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孕晚期准妈妈脚肿行走难?3个妙招轻松缓解,让孕妈脱离“苦海”

时间:2019-11-07 08:10:18

怀孕是一件快乐的事情,但是除了兴奋之外,随着孕周的增长,怀孕的母亲会遇到各种各样的困难。除了尿频和胎动频繁之外,许多孕妇在怀孕期间也无法躲避足部水肿。一些怀孕的母亲在怀孕期间脚明显肿胀,甚至不能穿鞋,给旅行带来很大的麻烦。那么,为什么在怀孕的最后三个月会出现足部肿胀,怀孕的母亲如何减轻这种现象呢?可疑的准妈妈可以通过这篇文章学到更多。

为什么怀孕期间脚会肿?

怀孕后期,许多孕妇会感到脚肿,有些孕妇甚至腿部有明显的水肿,这对她们的日常生活造成很大的不便。事实上,妊娠晚期足部水肿主要是由于胎儿子宫增大,子宫影响静脉血管回流造成的。当然,一些妊娠疾病也会导致足部肿胀,所以孕妇可以去医院做诊断。

怀孕后期,母亲的脚肿胀,行动不便。因此,应该提前准备好袋子,这样她分娩时就不会着急了。如果新怀孕的母亲还不知道如何准备袋子,她可以直接在网上购买。商家会很好地为孕妇准备产后用品和婴儿护理设备,以避免因孕妇购物和护理较少而带来的不便。

怀孕期间如何缓解脚肿

不要站太久。

随着孕周的增长,孕妇的胃会变大,躺下和坐着会感觉不舒服。因此,一些怀孕的母亲会站立很长时间,这将导致下肢压力过大,血流量迅速增加,足部肿胀更加严重。有人建议怀孕的母亲应该适当运动,不要站太久。如果锻炼时腹部下垂的感觉很严重,他们可以穿一条高腰大腹的内裤。内裤可以根据体形调整腰围,穿着更舒适。此外,高腰撑腹效果好,可以减轻孕妇腹部的压力。

夜间足部按摩

怀孕期间,孕妇的活动率相对较小,血流速度相对较慢,会导致足部水肿。为了减轻水肿,怀孕的母亲可以在晚上睡觉前用热水泡脚,然后用手按摩腿来放松肌肉。这不仅能促进血液循环,减轻孕妇足部水肿,还能改善夜间身体处于放松状态时的睡眠质量。

确保每日饮水量

许多怀孕的母亲不每天喝水,因为害怕加重手脚水肿。事实上,怀孕期间身体水肿与饮水量没有直接关系。相反,怀孕期间保证充足的饮用水可以促进身体的新陈代谢,排出体内多余的垃圾和毒素,并在一定程度上缓解水肿。

总之,怀孕期间腿部水肿是非常正常的。怀孕的母亲不应该太担心。他们应该调整心态,以正确的方式缓解水肿,这对他们自己和胎儿都有好处。

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