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32岁白领两年换7份工作……掉进职场抑郁大坑怎么办?

时间:2019-10-25 15:52:46

钱江晚报小时记者张淼记者郭俊

明天是2019年“世界心理健康日”,今年的主题是“健康的心理,快乐的生活”。随着社会经济的快速发展和社会竞争的不断加剧,许多人被动地患有各种心理疾病。心理疾病的患病率持续上升,但知晓率仍然很低。数据显示,72.3%的患者不知道自己患有各种精神疾病,如抑郁症和焦虑症。精神疾病严重威胁着人们的健康,尤其是工作场所群体,并往往成为精神亚健康的严重灾害群体。

“焦尤鲁”在职业群体中频频出现

根据世界卫生组织(World Health Organization)的调查数据,中国约有2亿至3亿人有心理健康问题,其中抑郁、焦虑和失眠位居前三。这一特点在专业人群中尤为突出。一份关于30个城市50家500强企业年轻员工的调查报告显示,78.9%的员工“易怒”,59.4%的员工“焦虑”,38.6%的员工感到“抑郁”,只有5.8%的员工表示他们没有压力。焦虑、抑郁和忙碌的员工在工作场所变得“焦虑和抑郁”。

每次换工作都得到领导的批准,这个年轻人买了100片安眠药...

小吴(化名)今年20出头。他变得自卑,因为他沉迷于游戏和糟糕的学习成绩。他没有完成大学学业,选择在杭州工作,并在一家酒店兼职。不久,小吴因工作效率低而受到经理的批评。为此,他忍受了半个多月的痛苦,一下班就沉迷于手机游戏以转移注意力。

一个月后,小吴搬到另一家酒店工作。出乎意料的是,这家酒店的经理对他更“严格”。与经理发生争执后,他感到自卑,直接跑回家,买了100片安眠药。就在他要选择自杀的时候,他想起了他的父母。犹豫之后,他来到医院,找到了浙江医院精神卫生科(主管工作)副主任吴万珍。经证实,小吴患有抑郁症。

这位32岁的白领在两年内换了7份工作。他当着同事的面走回家,试图自杀。

在吴万珍接待的患者中,32岁的男性白领朱先生(化名)也被诊断为重度抑郁症。当他被父母带到医院时,他非常不合作,并和父母激烈争论:“我没有精神问题,你有精神问题!”

经过询问,我得知朱先生工作压力很大,无法入睡。频繁的失眠使他暴瘦。面对复杂的工作环境,朱先生开始怀疑,并相信他的同事会伤害他。然而,在同事面前,朱先生看起来乐观开朗,可以和每个人融为一体。朱先生的同事也说:“他在我们面前很正常,没有发现任何异常。他见到人时仍然微笑着。”

然而,一旦他下班回家,朱先生很容易激动,并虐待他的家人。朱先生在两年内换了七份工作。后来,朱先生割腕自杀在家。幸运的是,他的家人及时发现,这阻止了悲剧的发生。

吴万珍说,朱先生对陌生人微笑,但当他面对家人或独自一人时,他会表现出真正的情感。根据医生的说法,这些症状是“微笑抑郁症”。“微笑抑郁症”并不少见。这样的病人经常隐藏他们的情绪和微笑,以保持他们在别人眼中的良好形象。当压力太大而无法承受时,他们的反应也很强烈,他们可能会从一个非常自信的人变成一个非常自卑的人。

如果进行标准化的早期治疗,可以改善患者的心理状况。如果病人长时间得不到治愈,病人很可能会遭受身体和精神上的攻击,甚至自杀。

如何在工作场所走出抑郁?

1、吃药不是见不得人的事!

吴万珍说,抑郁症患者应该坚持服用抗抑郁药。患者在服用抗抑郁药物时应注意休息。最好参加娱乐和体育活动、短期参观、旅行等。和家人或朋友在一起。我们应该接触更多的人,多说话,敞开心扉,多关心外部事物,这更有利于抑郁症的康复。

2、工作场所压力太大,真的只能换工作吗?

每个人都有调节和控制自己情绪的能力,但是每个人都有不同的控制自己情绪的能力。有很强调节情绪能力的人通常更容易安慰自己。

职业选择:人们有选择生活的能力。如果一个职业微笑真的伤害了他们的身心健康,并且他们负担不起,他们会放弃目前的职业,重新选择。如果你不想放弃,也不想遭受痛苦,那么你应该选择承担后果,找到释放你不良情绪的方法,比如避免客户独处,大声表达你的不满和愤怒。

心理咨询:通过医生的专业指导,病人学会释放压力,不再强迫自己在别人面前展现自己最好的一面。他们可以正视自己的内心需求,接受自己的情感反应,并真诚自然地微笑。

寻找发泄的方法:积极寻求朋友的支持,以发泄他们在工作中的不良情绪。此外,我们应该学会在工作中灵活处理困难的能力,把对自己的伤害降到最低。

换位思考:当面对顾客或上司的责难和不满以及下属的不理解时,一个人可以用换位思考的方式来理解对方的愤怒是在发泄他内心的不满,从而减少他内心的沮丧。

团队支持(Team Support):公司还可以为员工组织一些轻松愉快的活动或发泄场所,一个他们不接触客户的空间,员工可以在这个空间自由释放自己的不良情绪。